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腰痛改善ブログ

2024/01/18(木)

デスクワークで腰痛になる人これやってください!

院長ブログ

 

 


デスクワークで腰痛になる人これやってください!

この情報を知らないとデスクワーク腰痛の人は
いつまでも腰が痛いままなので内容を何度も見返せるようにフォローと保存をして下さい


デスクワーク中に腰が痛くなる人は
こんな座り方してませんか?

背もたれとお尻に間に隙間がある状態
この姿勢を続けると腰が痛くなります

この姿勢を防ぐには
ももの内側の筋肉をほぐす必要があります

右足を前に出して
左足を伸ばします
右手を足に絡ませて
この前重心を前にかけます

そうすると内腿が伸びるのでこのまま30秒キープ

これをやってから座ってみるとめちゃ楽に座れるようになるので毎日やってみて

今すぐ腰痛を改善する