前屈硬い人は重心が後ろにあるから

前屈硬い人は重心が後ろにあるから

この情報を知らないといつまでも効果のないストレッチをやり続けるせいで体が硬いままになってしまうので最後までみて情報を取ってください

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前屈が硬い人は
重心が踵に乗りすぎている人がほとんどです

重心が後ろにあるせいでもも裏のハムストリングが必要以上に伸ばされるせいで前屈の可動域が出ない人がいます

試しに踵重心のまま前屈するのと
つま先より少し手前のこのあたりに重心を持って行ってから前屈してみてください！

明らかに後者の方が楽にできたと思います

この特性を使ったストレッチを紹介します

前重心に持っていった状態から
反対の足を後ろに伸ばします
このまま重心を後ろ、前に10回やります

これが終わった後に前屈すると
さらに柔らかくなっていると思います

ぜひやってみてください！